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患者さんの指導に役立つ!“食”からサポート

妊娠に必要な栄養素などを考えた、赤ちゃんが欲しい人のための美味しいレシピをご紹介しています。
患者さんにお渡しできるように、PDFでダウンロードすることができます。

“食”からサポート ~赤ちゃんが欲しい人のための美味しいレシピ~
“食”からサポート ~赤ちゃんが欲しい人のための美味しいレシピ~

“ママになるために必要な栄養素”が効率的にとれるレシピ

“ママになるために必要な栄養素”が効率的にとれるレシピ

監修:定 真理子 先生(栄養カウンセラー)・出居 貞義 先生(大宮レディスクリニック 院長)

糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素はどれも体にとって必要ですが、特に妊娠に必要な栄養素は、たんぱく質、
ビタミンA・B・E、鉄、亜鉛、カルシウム、コレステロールです。
これらの栄養素を積極的にとり、母体の栄養状態を整えましょう。

“ふたりでとりたい栄養素”が効率的にとれるレシピ

“ふたりでとりたい栄養素”が効率的にとれるレシピ

監修:定 真理子 先生(栄養カウンセラー)・古賀 文敏 先生(古賀文敏ウイメンズクリニック 院長)

亜鉛は、精子を作ったり、精子の活動性を高めるのに必要な栄養素です。
また、女性は亜鉛が不足すると女性ホルモンが減少し、卵子の成長が妨げられてしまいます。二人で一緒に亜鉛をとりましょう。