患者さんの指導に役立つ!簡単エクササイズ

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監修:塩谷 雅英 先生(英ウィメンズクリニック 理事長)

妊娠力を高める! 自宅でできるエクササイズ

妊娠力を高める! 自宅でできるエクササイズ

Exercise 2 : ヨガのポーズ

日常生活で無意識についた癖や偏ったからだの使い方は、からだのゆがみを招きます。
からだのゆがみは、こころとからだのバランスを崩し、妊娠力を低下させる原因となってしまいます。ヨガでからだのゆがみをみつけ、全身のバランスを整えましょう。

ポイント

腰周りを鍛えるポーズ

腹・背中・骨盤周りを鍛えるポーズ

背中・腰周りを鍛えるポーズ

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